Teksten uttrykker sterk frustrasjon over en annonse som oppfordrer til bruk av Voltaren for å fortsette å løpe til tross for smerte. Forfatteren argumenterer mot denne praksisen ved å påpeke viktigheten av å lytte til kroppens signaler snarere enn å ignorere smerte med smertestillende. Med eksempler fra personlig erfaring i Ironman og ultra terrengritt, samt tidligere arbeid på SATS, kritiserer forfatteren treningskulturer som fremmer "No pain, no gain"-mentaliteten. Videre henvises det til forskning fra Karolinska Institutet som viser at smertestillende midler som ibuprofen kan hemme muskelvekst og ikke støtter muskelrestitusjon eller reduserer stølhet positivt. Forfatteren avslutter med å understreke betydningen av å trene smart, i samsvar med kroppens egne grenser og behov.

For meg og oss på Merkes er det viktig å tenke på din helhet din motivasjon og dine ønsker. Hos oss har vi jobbet med vår egen metode for personlig trening siden vi startet i 2015, hos oss er ikke poenget at vi står og brøler til deg. Vi heier på deg, og så har vi også en plan om å få deg dit du ønsker. Det er ikke brølingen som gir progresjon og det vet vi på Merkes alt om.