Massasje er ikke bare deilig, det virker også :-) Det er flere grunner til at vi liker massasje! Selv har vi brukt massasje som smertelindring, behandling av muskel problemer eller som en del av vårt treningsopplegg.
Det er ikke uten grunn at de fleste profesjonelle idrettsutøvere har en massør i staben.
Gry Hauge Merkesdal er Merkes gründer, PT, aktiv mamma og også vår massør og medlem i Norges Massasjeforbund. Hennes brede erfaring er gull verdt når hun nå også er massør.
Idrettsmassasje- Forbedre prestasjon og restitusjon
Klassisk Svensk Massasje – Avslapning og Velvære
Gravide/barsels massasje -Omsorg for mor og baby
Hvordan foregår massasjen?
Massasje
Vi har lang erfaring med massasje og tilbyr mange ulike typer god og effektiv massasje med høy kvalitet. Når du booker time hos oss kan du skrive inn hvilken type massasje du ønsker slik at vi kan tilrette best mulig for deg.
Alle våre massasjer kan du få i både 60 minutter og 30 minutter behandlinger og nå har vi kampanjepris på torsdager!
“Jeg elsker massasje både å få og gi! Ikke bare fordi det er deilig, men mest fordi det virker.”
Øker metabolismen (energiomsettingen)
Fremskynder restitusjon etter skade eller inngrep etter at den akutte fasen er over (og visse massasjeteknikker kan også redusere omfanget av arrvev)
Øker leddmobilitet (også kalt Range Of Motion – ROM), særlig når kombinert med aktive og /eller passive bevegelser
Demper smerter relatert til muskelspenninger og kramper
Øker blod- og lymfesirkulasjon (og gir dermed økt tilgang på oksygen og næringsstoffer til kroppens celler, samt øker utskillelsen av avfallsstoffer)
Opprettholder og styrker hudens funksjon (på grunn av den økte blod- og næringstilførselen til huden)
Øker nivået av hvite blodceller i blodet, særlig av typen lymfocytter. Lymfocyttene «patruljerer» blodet på jakt etter skadelige stoffer og inntrengere, og er viktige bestanddeler i immunforsvaret
Har positiv effekt på kroppen som helhet grunnet den økte blod- og lymfesirkulasjonen man oppnår med massasjeteknikker som jobber ned i vevet
Tekst hentet fra Norges Massasjeforbund (www.massasjeforbundet.no)
Les gjerne mer om effekten av massasje her.
Vi tilbyr flere ulike typer massasje som, idrettsmassasje, klassisk svensk massasje, massasje for gravide og barn, skulder og nakkemassasje, spenningshodepine massasje og vi kan også hjelpe til med å øke din bevegelighet ved hjelp av massasje og tøye øvelser. Alt dette kan du lese mer om nedenfor. Eller ta kontakt med oss om du lurer på noe.
Idrettsmassasje er en målrettet behandling som er spesielt tilpasset aktive mennesker, enten du er en profesjonell utøver eller en ivrig mosjonist. Denne massasjeformen fokuserer på å forebygge og behandle skader, samt optimalisere kroppens prestasjon.
Massøren bruker en kombinasjon av teknikker som massasje av muskulatur, tøyning og trykkpunktbehandling for å forbedre blodsirkulasjonen, redusere muskelspenninger og fremme raskere restitusjon etter trening eller konkurranse. Behandlingen kan bidra til å lindre smerter i muskler og ledd, redusere muskelstivhet og hindre overbelastningsskader.
Idrettsmassasje kan tilpasses ulike behov, enten du trenger hjelp til å komme deg etter en hard treningsøkt, eller for å opprettholde kroppens fleksibilitet og styrke før en viktig konkurranse. Uansett nivå kan regelmessige massasjebehandlinger bidra til å opprettholde en sunn og sterk kropp, samtidig som du reduserer risikoen for skader.
Denne massasjen kan foregå både med og uten olje. Det velger du selv sammen med massøren. Denne massasjen er i både 30 min og 60 minutter.
Bestill din idrettsmassasje i dag og ta vare på kroppen din – vi hjelper deg å yte ditt beste!
NB. Denne massasjen tilbys/utføres ikke i første trimester.
Du kan booke time for idrettsmassasje her.
Klassisk svensk massasje er en av de mest populære og tradisjonelle massasjeformene, kjent for sin avslappende effekt og evne til å lindre spenninger i kroppen. Denne massasjeformen bruker lange, rytmiske strøk og målrettet trykk for å stimulere muskulaturen, fremme blodgjennomstrømning og bidra til en følelse av velvære.
Massasjen fokuserer på å løsne opp i muskelknuter, redusere stress og fremme dyp avslapning. Behandlingen kan være både mild og rolig eller mer intens, avhengig av dine behov og ønsker. Klassisk svensk massasje er ideell for dem som ønsker å slappe av, lindre muskelspenninger etter en hektisk hverdag, eller rett og slett oppnå en generell følelse av ro og harmoni.
Regelmessige massasjebehandlinger kan bidra til å redusere stress, forbedre søvnkvaliteten og øke den generelle følelsen av velvære. Enten du er ute etter en pause fra hverdagen, eller trenger lindring fra muskelspenninger, er klassisk svensk massasje en effektiv måte å ta vare på både kropp og sinn.
I vårt lokale i Gamle Algarheimsveg 125 kan du nyte denne deilige behandlingen i en rolig atmosfære, hvor du kan høre lyden av pinnebekken som sildrer utenfor. Det er med på å skape en ekstra beroligende stemning. Den naturlige lyden av rennende vann sammen med den beroligende massasjen bidrar til å senke stressnivået og gi deg en helhetlig følelse av velvære.
Denne massasjen tilbys/utføres ikke ved første trimester.
Du kan booke time for klassisk massasje her.
Graviditet og den første tiden etter fødsel kan være både en vakker og utfordrende periode for kroppen. Gravid- og barselsmassasje er spesialtilpasset for å gi lindring og støtte til kvinner i disse livsfasene, med fokus på å redusere ubehag, fremme avslapning og øke velvære.
Under graviditeten kan endringer i kroppen føre til muskelspenninger, smerter i rygg og hofter, samt hevelser i bena. Vår gravidmassasje er designet for å lindre disse plagene på en trygg og komfortabel måte, samtidig som den gir en beroligende pause fra hverdagen. Vi benytter teknikker som er skånsomme for både mor og baby, og hjelper til med å forbedre blodsirkulasjonen, redusere stress og gi økt energi.
Vi tilbyr gravide massasje fra 2. trimester.
Barselsmassasje fokuserer på å støtte den nybakte morens kropp i restitusjonen etter fødsel. Denne massasjen hjelper til med å lindre spenninger som kan oppstå etter langvarig amming eller belastning fra bæring av barnet, samt fremme en følelse av velvære og balanse i kroppen. I tillegg til muskel- og leddlindring, kan massasje også bidra til å styrke kroppens naturlige evne til å komme tilbake til sin opprinnelige tilstand.
Både gravid- og barselsmassasje gir en verdifull mulighet for å ta vare på seg selv i en tid som kan være hektisk og krevende. Vi sørger for at du føler deg trygg og komfortabel under hele behandlingen, med tilpassede teknikker og støtte for både deg og din lille.
Bestill din time for gravid- eller barselsmassasje her – en perfekt måte å gi deg selv den roen og omsorgen du fortjener i denne spesielle perioden.
Skulder- og Nakkemassasje – Lindring for en spenningsfull kropp
Skuldrene og nakken er områder av kroppen som ofte er utsatt for spenning, stress og ubehag, spesielt i vår hektiske hverdag. Langvarig sittende arbeid, dårlige holdninger eller emosjonelt stress kan føre til at musklene i disse områdene blir stive, smertefulle og overbelastet. Skulder- og nakkemassasje er en effektiv behandling som hjelper med å løsne opp i disse muskelspenningene og gjenopprette balansen i kroppen.
Vår skulder- og nakkemassasje er spesielt designet for å lindre smerte og spenning i disse utsatte områdene. Gjennom målrettede teknikker som trykkpunktbehandling, tøyning og dypvevsmassasje, kan vi redusere muskelknuter og øke blodgjennomstrømningen, noe som gir rask lindring og bedre bevegelighet. Behandlingen kan også bidra til å redusere hodepine og nakkeplager som ofte er et resultat av dårlig holdning eller langvarig stress.
Uavhengig av om du lider av akutte nakkesmerter eller kroniske spenninger i skuldrene, kan en regelmessig massasje bidra til å forbedre både kroppens fleksibilitet og din generelle velvære. Skulder- og nakkemassasje er også en fantastisk måte å gi kroppen din en pause på, og å finne ro i en ellers travel hverdag.
Bestill din time for skulder- og nakkemassasje i dag, og la oss hjelpe deg med å redusere stress, lindre smerte og gjenopprette kroppens naturlige balanse.
Denne massasjen tilbys ikke ved første trimester.
Du kan booke timen din her.
Spenningshodepine massasje
Spenningshodepine er en vanlig tilstand som mange opplever som et resultat av stress, muskelspenninger, dårlig holdning eller langvarig fysisk belastning. Denne typen hodepine kan føles som et stramt bånd rundt hodet og kan ledsages av smerte i nakke, skuldre og kjeve. Massasje for spenningshodepine er en effektiv behandling som fokuserer på å lindre både de umiddelbare symptomene og de underliggende årsakene til hodepinen.
Ved hjelp av spesialiserte teknikker som trykkpunktbehandling, dypvevsmassasje og lett tøyning, hjelper vi til med å løsne opp i de spente musklene i nakke, skuldre og hodebunn. Økt blodgjennomstrømning og redusert muskelspenning kan bidra til å lindre hodepinen raskt, samtidig som behandlingen gir varig lindring ved å minske hyppigheten av fremtidige anfall.
Massasje for spenningshodepine kan også bidra til å redusere stress, som ofte er en utløsende faktor for hodepine, og gi kroppen en dyp følelse av ro og velvære. Regelmessige behandlinger kan være en viktig del av å håndtere og forebygge spenningshodepine, samtidig som de fremmer bedre holdning og økt avslapning.
Bestill time for spenningshodepine massasje i dag, og la oss hjelpe deg med å finne lindring fra smerte og ubehag – slik at du kan føle deg bedre både fysisk og mentalt.
Book din time her.
Under massasjen ligger man på massasjebenken i undertøyet og er tildekket av håndklær. Det er kun områder som jobbes med som er eksponert. Massasjen starter med effleurage: myk massasje som varmer opp muskulaturen. Deretter vil massøren bruke varianter av petrissagevarianter, alt etter hva som er ønskes eller som trengs. Det brukes små mengder olje ved idrettsmassasje og klassisk massasje.
Om Gry Hauge Merkesdal – MNMF Massør
Gry Hauge Merkesdal er Merkes gründer, PT, aktiv mamma og også vår massør og medlem i Norges Massasjeforbund. Hennes brede erfaring er gull verdt når hun nå også er massør.
Gry Hauge Merkesdal er en sertifisert massør og medlem av Norges Massasjeforbund. Med en lidenskap for helse og velvære har Gry dedikert seg til å hjelpe sine kunder med å oppnå fysisk og mental balanse gjennom profesjonell og målrettet massasje.
Som MNMF massør har Gry fått grundig opplæring i et bredt spekter av massasjeformer, og hun har spesialisert seg på behandlinger som idrettsmassasje, klassisk svensk massasje, gravid- og barselsmassasje, samt behandling av spenningshodepine og muskelplager. Gry er opptatt av å tilpasse hver behandling til kundens individuelle behov, og hun benytter teknikker som både lindrer smerte og fremmer generell avslapning og velvære.
Med sin rolige og omsorgsfulle tilnærming, setter Gry alltid kunden i fokus, og sørger for en trygg og komfortabel behandlingsopplevelse. Hun har et sterkt engasjement for å bidra til bedre helse og livskvalitet, og hun brenner for å hjelpe folk til å føle seg bedre i både kropp og sinn.
Enten du trenger lindring fra muskelspenninger, stress eller ønsker en avslappende stund for deg selv, kan du være trygg på at Gry Hauge Merkesdal vil gi deg profesjonell behandling og personlig oppfølging.
