Trainingpeaks er kanskje verdens beste løsning for å planlegge og følge opp kondisjonstrening. Vi har brukt Trainingpeaks i over ti år, både for oss selv og for våre kunder. Det er en fantastisk løsning for å følge opp løpe og sykkeltrening, som også kan kombineres med styrketrening, vektreduksjon eller andre ønsker som kunden måtte ha. Derfor tilbyr vi alle våre kunder som ønsker det en Trainingpeaks Premium konto inkludert i deres trening. Det gir oss en fin mulighet til å planlegge og følge opp treningen sammen på en god måte.
Tips til bruk av Trainingpeaks.
Det er lurt å ha en kapasitet-test for å avklare terskel og soner i den prioriterte idrettsgrenen. Vi oppdaterer Trainingpeaks profilen med denne informasjonen og soner fra Olympiatoppen.
Forsøk å lage gode mål som strekker seg litt frem i tid - gjerne et år. Dette avklarer periodiseringen som Trainingpeaks gjør.
Avklarer også forventet treningsbelastning. Et tips kan være å bruke TSS (Training Stress Score) som en indikasjon på treningsbelastning pr. uke. Fordelen med denne fremfor eksempelvis antall timer er at den tar med seg intensitet i treningen også.
Så lager du en ATP (Annual Training Plan) som sørger for periodisering og riktig treningsmengde (TSS).
Oppdater kalenderen med treningsplaner som passer med din hverdag, erfaring, mål og ATP.
Når kunden er på fellestrening hos oss med sin trener så vil vi også gå gjennom Trainingpeaks planen.
Treningsplanlegging med Trainingpeaks
Vi er med deg på din daglige trening.
Ved å bruke Trainingpeaks kan vi være med på din daglige trening.
Nå kan teknologien gjøre at våre treningsøkter kommer direkte på din treningsklokke eller sykkelcomputer. Det eneste du behøver å gjøre er å starte økten så kommer våre anbefalinger direkte til deg. Når du er ferdig og synkroniserer så kan vi se hva du har gjort og fått til. Det gir oss mulighet til å tilpasse dine neste treninger slik at de passer deg best mulig.
Du må ha koblet din Trainingpeaks konto til vår trenerprofil.
Ved å klikke her kan du opprette din Trainingpeaks konto eller koble din eksisterende konto til vår trenerprofil.Du må koble din Garmin til din Trainingpeaks konto.
I tillegg til å koble din Trainingpeaks til oss så må du koble din klokke eller sykkelcomputer til din egen Trainingpeaks konto. Det er fortsatt lettest å gjøre dette med en Garmin eller Wahoo, men stadig flere får denne muligheten så bare si ifra om du behøver hjelp til å koble ditt utstyr til din Trainingpeaks konto.
Når du kobler til å så vil du få spørsmål om du vil at Trainingpeaks skal sende treningsøkter til deg. Da må du klikke Ja :-)
Dette fungere også på dine løpe eller skiøkter.
For å koble din Garmin konto klikker du her. Selv om du har en konto allerde så kan du bruke denne. Bare husk å velge at du ikke skal synkronisere gamle aktiviteter en gang til.Hvis du bruker Wahoo så kan du klikke her.
Wahoo har gode løsninger som fungerer bra sammen med Trainingpeaks.Hvis du foretrekker å bruke Zwift.
Så fungere det helt fint. Bare husk på at i Zwift så ser du kun dagens treningsøkt og ikke økter fremover i tid. Det er også kun wattøkter som blir overført. Dette krever at du har din egen zwift konto. En beskrivelse på hvordan du gjør det kan du finne her.Det er også mulig å bruke Trainerroad eller Sufferfest og flere. .
Alle disse krever at du har et eget abonnement hos de ulike løsningene og at de er koblet sammen med Trainingpeaks. Det løses ulikt i de ulike løsningene. Du kan lese noe mer om hva som er forskjellen her. Du kan gjerne ta ta kontakt med oss.Hvis du vil lese mer om teknologi så anbefaler vi som oftes DC Rainmaker. Her er en artikkel om å koble sammen utstyr.
https://www.dcrainmaker.com/2016/07/everything-you-ever-wanted-to-know-about-ant-fe-c-and-bike-trainers.html
