Hopp til innhold

Helt personlig - Personlig trening

Effektiv kondisjonstrening

Sykkel og løp test

Kosthold som passer til din aktivitet

Mental styrketrening

Treningsplanlegging og oppfølging med Trainingpeaks.

Tren som en kvinne

Massasje, spa og behandlinger

Ansiktsbehandling

PT Trening i gruppe

Styrketrening for kvinner

Lettere - Sterkere - Raskere

Mamma gruppetrening

Pappa gruppetrening

Styrketrening i minigruppe med PT

Pålogging Konto

Pålogging Konto

Helt personlig - Personlig trening

Effektiv kondisjonstrening

Sykkel og løp test

Kosthold som passer til din aktivitet

Mental styrketrening

Treningsplanlegging og oppfølging med Trainingpeaks.

Tren som en kvinne

Massasje, spa og behandlinger

Ansiktsbehandling

PT Trening i gruppe

Styrketrening for kvinner

Lettere - Sterkere - Raskere

Mamma gruppetrening

Pappa gruppetrening

Styrketrening i minigruppe med PT

Mappe: Trening og mat

Helt personlig - Personlig trening

Effektiv kondisjonstrening

Sykkel og løp test

Kosthold som passer til din aktivitet

Mental styrketrening

Treningsplanlegging og oppfølging med Trainingpeaks.

Tren som en kvinne

Mappe: Massasje

Massasje, spa og behandlinger

Ansiktsbehandling

Mappe: PT-grupper

PT Trening i gruppe

Styrketrening for kvinner

Lettere - Sterkere - Raskere

Mamma gruppetrening

Pappa gruppetrening

Styrketrening i minigruppe med PT

Pålogging Konto

Massasje

Book din massasje her eller send e-post på gry@merkes.no

MERKES AS Algarheimsvegen 130, 2056 Jessheim - 98222881 - gry@merkes.no

Prisliste Privacy Policy Betingelser og avtale

Gry

Camilla

Sven Christian

Linda

Thorbjørn

Om Merkes

Riktig styrketrening er viktig for at din kropp skal fungere godt og viktigere jo eldre du blir.

EFFEKTIV KONDISJONSTRENING

Kondisjonstrening for å øke din kapasitet og en av de beste måten du kan forbedre din helse

PULS OG KAPASITET TEST FOR LØP OG SYKKEL
Trening skal ikke bare være gøy, men skal også gi effekt. Derfor er det viktig å teste.

Løpetrening for å forbedre din helse, om du skal løpe i konkurranse eller for å mosjonere.

RIKTIG KOSTHOLD TIL DIN AKTIVITET

Kosthold og aktivitet henger sammen. Hvor aktiv du er avgjør hvor mye og hva du bør spise.

TRENING MED TRAININGPEAKS

Bedre treningsplanlegging og oppfølging med kanskje verdens beste treningsverktøy.

Riktig trening er viktig for alle, og det kan gjøre det lettere å være mamma eller gravid.

MENTAL STYRKETRENING

Det er mulig å trene mental styrke, men kan være vanskelig å gjøre alene.

Effektiv sykkeltrening for bedre kondisjon, sykkelstyrke og konkurranseplanlegging.

TREN SOM EN KVINNE

At vi kvinner har en syklus og at hormonene endrer seg, er kjent for oss alle.

PAPPA - TRENING

Felles treningstimer for pappaer i permisjon med barn. Her kan du ta med barnet og trene hos oss sammen med erfarne personlige trenere.

LETTERE - STERKERE - RASKERE

I en skog av tilbud, tips og dietter - viser vi deg våre metoder og gir deg veiledning og oppfølging tilpasset ditt nivå - slik at du blir "Lettere - Sterkere og Raskere"

SENIOR - TRENING

Vi vet hvor verdifullt det er med en kropp som er sterk uansett alder. Det er viktig å trene riktig for å forhindre benskjørhet, øke blodsirkulasjon, bedre balansen og bevare musklene når en blir eldre.

STYRKETRENINGEN FOR KVINNER

Styrketrening for kvinner og jenter som vil og skal bli sterke! Grunnleggende teknikk, for de viktigste og beste øvelsene, men også styrkeutvikling.

MAMMA - TRENING

Riktig trening for alle er viktig! Også nye mammaer kan og bør trene. Men riktig trening for nye mammaer er ikke nødvendigvis det samme som riktig trening for deg før du ble gravid.

STYRKETRENING MED PT I GRUPPE

Dette er en trening for de som vil bli sterkere og lære grunnleggende teknikk. Her jobber vi med teknikk trening på de viktigste og beste baseøvelsene og samtidig sørger vi for god styrkeutvikling.

IDRETTSMASSASJE

Massasje er ikke bare deilig, det virker også :-) Det er flere grunner til at vi liker massasje! Selv har vi brukt massasje som smertelindring, behandling av muskel problemer eller som en del av vårt treningsopplegg.